中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣
發(fā)布時間：
2024-11-22
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。
小雪，作為冬季的第二個節(jié)氣，雖不一定見雪紛紛揚揚飄落，但它卻如一位精準的信使，傳遞著氣溫漸冷、降水漸增的訊息。此時，古籍中所描述的 “小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也” 的景象仿佛躍然眼前。古人依據(jù)對自然細致入微的觀察，總結(jié)出小雪的三候：虹藏不見，那橫跨天際的彩虹因氣溫下降、水汽凝結(jié)而隱匿了身姿；天氣上升地氣下降，天地間陰陽之氣開始有了新的轉(zhuǎn)換與交融；閉塞而成冬，萬物在寒冷的催促下，漸漸進入休養(yǎng)生息的狀態(tài)，世界仿佛被按下了慢放鍵。
養(yǎng)生也在小雪時節(jié)有了獨特的講究。飲食上，宜適當進食羊肉、桂圓等溫補食材，亦不可忽視黑米、黑豆等 “五黑” 食物對腎臟的滋養(yǎng)。同時，需減少辛辣食物的攝取，多食用芹菜、萵筍等苦味食物，以防 “內(nèi)火” 內(nèi)生。生活里，要注重保暖，從頭部到腳部，從腰部到背部，每一處都需悉心呵護。心態(tài)上，要如同冬日暖陽般保持樂觀開朗，多參與戶外活動，在運動中積蓄能量，迎接寒冬的考驗。
注意腳部的保暖，堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促進血液循環(huán)。每天堅持步行半小時以上，做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
民間有：“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。
糍粑在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區(qū)流行的美食。
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